胸と三頭筋の筋トレの日。

今日は筋トレ!胸と三頭筋の日!

現在2ヶ月継続中。毎週3回トレーニングしています。

まずは大きい筋肉の胸から。

ダンベルベンチプレス

補助もお互いし合っていい感じですね。

チェストプレス

ちょっとスタート時に肩に力入り過ぎかなー。笑

バタフライ(ペックデック)

慣れてきてフォームもいい感じ。

次は三頭筋のトレーニング。

トライセプスプレスダウン

もう少し背中伸ばせるといいフォームになりそうですね。

リバースプッシュアップ

みんながこれが苦手なようです。笑

次は締めの腹筋ですね。

クランチ20X3セット

みんな大好き腹筋ですね。

プランク1分X4セット

フロント・サイド・サイド・フロントでいつもやってます。

こんな感じで筋トレ継続してます。

みんな体つき変わったと喜んでいます。

継続は力なり。ですね。

ではまた!

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